"Step-up" Укрепление разгибания бедра/колена - подъем одной и той же боковой руки

74 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к шагу, ноги на ширине бедер.
Встаньте близко к ступеньке.
Поставьте пораженную ногу на центр ступеньки.
Встаньте на пораженную ногу и одновременно поднимите руку с той же стороны в воздух.
Когда вы встаете, потянитесь всем телом, чтобы дотянуться как можно выше.
Вернитесь на землю, опуская руку.
Повторите то же самое с другой рукой и ногой.
Специализация:

Неврология

Регион:

Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Неврология

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Сложная