Приседания перед стулом
Описание
Сядьте на стул.Положите руки на бедра и наклонитесь вперед.
Почувствуйте, как ваш вес перемещается на ноги, а пальцы ног слегка давят.
Встаньте и полностью выпрямите бедра и колени, пока не встанете как можно выше.
Сядьте обратно на стул, но затем снова встаньте прямо, прежде чем ваши ягодицы коснутся вас.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная