«Скручивание» Укрепление кора/брюшного пресса, вытягивание вперед

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Положите обе руки на бедра или на живот, если вы не можете дотянуться так далеко.
Прижмите спину к полу и подтяните подбородок.
Потянитесь обеими руками к коленям, отрывая верхнюю часть тела от пола.
Задержитесь в этом положении.
Держите подбородок втянутым, когда вы лежите на спине.
Специализация:

Неврология

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Неврология

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - маленький, Мяч - большой

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Сложная, Средняя