«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со стабилизирующим мячом; 04
Описание
Встаньте на колени, упираясь локтями в мяч для стабилизации.Расправьте поясницу и напрягите мышцы ягодиц.
Теперь ваша спина и бедра должны быть прямыми по отношению друг к другу.
Держа руки на мяче, откатите мяч от себя на небольшое расстояние.
Задержитесь в этом положении, прежде чем откатиться назад к старту.
Специализация:
Неврология
Регион:
Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Заболевание:
Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт, Вестибулярный аппарат, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная