"Тяжелая атлетика - чисто" Укрепление всего тела с помощью пауэрбэга; 01

Возьмитесь за Powerbag и присядьте на корточки, опустив бедра ниже плеч.
Расположите мешок над подушечками ног и убедитесь, что ваши плечи находятся перед мешком.
Держите спину ровно, а грудь поднятой.
Одним взрывным движением держите Powerbag близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки.
Из положения переднего приседания вернитесь в положение стоя.