«Хруст, косой» Укрепление кора/брюшного пресса, вытягивание рукой
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Положите обе руки на бедра или на живот, если вы не можете дотянуться так далеко.
Прижмите спину к полу и подтяните подбородок.
Протяните одну руку к противоположному колену, отрывая спину от пола.
Держать.
Держите подбородок втянутым, когда вы лежите на спине.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Руки
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная