«Отжимание, стена» Укрепление груди/плеч, руки на стабилизирующем мяче
Описание
Встаньте прямо, прижимая мяч к стене на уровне плеч.Положите руки на мяч, выпрямив локти.
Оперейтесь на мяч.
Согните руки в локтях и двигайтесь к мячу.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Отведите ноги подальше, чтобы усложнить упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Сложная