Наружная ротация плеча с сопротивлением втягиванию/вдавлению лопатки (двусторонняя), стоячая
Описание
Встаньте прямо, вода на глубине груди, ноги на ширине плеч.Положите по веслу на каждую руку.
Согните ноги в коленях и опуститесь в положение приседа, ладони обращены к бедрам.
Встаньте прямо, одновременно сложив локти в стороны, подняв ладони так, чтобы они были обращены вперед.
Оттяните лопатки назад и вниз к противоположным ягодицам.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Латеральное вращение, Ретракция
Назначение:
Сила
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная
Движения в воде:
Сопротивление перетаскиванию