Сопротивление сгибанию плеча с помощью, с веслом (одностороннее), с помощником, лежа на боку

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Держите весло в руке пораженной руки.
Попросите помощника встать рядом с вашим бедром с непораженной стороны.
Затем ваш ассистент может помочь вам перевернуться на бок к пораженной руке, обхватив руками ваши бедра для поддержки.
Затем ваш помощник должен протащить вас на 180 градусов по воде, ведя ногами, в то время как вы позволяете своей руке вытянуться перед собой.