Modified BRRM' Укрепление локтевого сгибания, лежа

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Попросите помощника встать перед вами.
Положите руку здоровой руки на руку помощника.
Держите помощников другой рукой за пораженную руку.
Начните с того, что локоть выпрямлен, а рука вытянута перед собой.
По команде помощника протяните больную руку, несмотря на сопротивление помощников.
Вы должны двигаться по воде к своему помощнику.
Вернитесь в исходное положение и повторите.