Сопротивление сгибанию локтевого сустава (уровень 3), стоя

Встаньте прямо, вода на глубине плеч и стена сбоку.
Возьмитесь за стену ближайшей рукой, вы будете тренировать противоположный локоть.
Держите весло в руке так, чтобы рука была прямой, а весло направлено вперед.
Держа локоть поджатым, с силой подтяните весло к плечу, согнув локоть.
Вернитесь в исходное положение.