Усиление вращения верхней части туловища изометрическое, с лентой - разнонаправленное, сидячее

Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, ноги на ширине бедер.
Сядьте близко к краю так, чтобы на поверхности была только ваша попка.
Попросите ассистента взять один конец ленты для упражнений и встать сбоку от вас.
Возьмите другой конец ленты обеими руками и держите руки вытянутыми перед собой.
Попросите ассистента осторожно увеличить натяжение ленты, когда вы пытаетесь оставаться неподвижным с помощью рук и тела.
Попросите ассистента изменить направление натяжения ленты справа налево и по диагонали вверх и вниз.