«Модифицированный BRRM» Усиление сгибания/разгибания коленного сустава (одностороннее), медленные развороты, лежа на спине

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Поместите надувной круг под здоровую ногу и держите пораженную ногу прямо.
Попросите помощника встать у ваших ног лицом к вам, положив одну руку под пятку пораженной ноги.
По команде помощника согните колено, прижимаясь пяткой к полу в сопротивление помощника.
Вашему ассистенту нужно будет отрегулировать свое положение, чтобы приспособиться к этому движению.
Затем ассистент отрегулирует положение рук, чтобы они держали переднюю часть лодыжки.
По команде помощника выпрямите колено, прижав лодыжку к поверхности воды в сопротивление помощника.
Вашему ассистенту нужно будет отрегулировать свое положение, чтобы приспособиться к этому движению.