Усиление вращения верхней части туловища, с лентой (в сторону), сидя

Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, ноги на ширине бедер.
Сядьте близко к краю так, чтобы на поверхности были только ягодицы.
Привяжите эспандер на уровне груди к одной стороне.
Возьмите другой конец ленты обеими руками и держите руки вытянутыми перед собой.
Медленно поворачивайте тело в сторону от ленты для упражнений, удерживая голову, плечи и руки на одной линии.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в центр.