Усиление вращения верхней части туловища, с лентой (в сторону), сидя на высоком стуле

Сядьте прямо на приподнятую поверхность или стул так, чтобы ваши бедра были выше коленей, а ступни были на ширине бедер.
Сядьте близко к краю так, чтобы вес переносился на ноги.
Привяжите эспандер на уровне груди к одной стороне.
Возьмите другой конец ленты обеими руками и держите руки вытянутыми перед собой.
Медленно поворачивайте тело в сторону от ленты для упражнений, удерживая голову, плечи и руки на одной линии.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в центр.