Стабилизация кора/брюшной полости, сопротивление лобовому сопротивлению, езда на велосипеде, оседлание лапши

Встаньте прямо с водой на глубине груди.
Оседлайте лапшу, как будто сидите на лошади, и позвольте ногам оторваться от пола.
Возьмитесь за лапшу руками, чтобы помочь себе сохранить равновесие.
Двигайте ногами во время езды на велосипеде.
Увеличьте свою скорость, чтобы повысить сложность этого упражнения.