Горизонтальное приведение плеча/разгибание локтя, сопротивление плавучести, с лапшой, лежа

Встаньте прямо с водой на глубине груди.
Держите лапшу в каждой руке по бокам, выпрямив локти.
Восстановите равновесие, а затем медленно поднимите ноги от пола позади себя. Зацепите ноги за перила у бассейна, чтобы стабилизировать себя.
Убедитесь, что вы держите локти прямыми, а руки направлены к полу.
Не сутулите плечи.
Медленно согните руки в стороны, позволяя лапше всплыть к поверхности воды.
Верните лапшу в исходное положение, выпрямив локти.
Повторять.