Сопротивление вращению туловища, ведущий с руками, похищенный (уровень 2), стоящий

Встаньте прямо, вода на глубине груди и ноги на ширине плеч.
Смягчите колени.
Возьмите в каждую руку по веслу и разведите руки по бокам.
Держите локти прямыми, а колени обращенными вперед.
Поворачивайте туловище из стороны в сторону, следя за тем, чтобы бедра были направлены вперед.