"Timed up and go TUG" Равновесие/подвижность походки, с двигательной нагрузкой, переноска подноса

Прежде чем приступить к этому упражнению, убедитесь, что перед стулом есть свободная дорожка примерно в трех метрах.
Вы можете положить линию ленты на пол, чтобы отметить это расстояние.
Начните с того, что сядьте на стул, держа в руках поднос с предметами.
Наклонитесь вперед и встаньте со стула.
Удерживайте попытку, пока вы идете к линии в устойчивой манере.
Дойдя до линии, развернитесь и идите обратно к креслу.
Повернитесь и снова сядьте в кресло.
Вы должны рассчитать время выполнения этого упражнения так, чтобы вы могли записывать свои улучшения в ходе практики.