"Timed up and go TUG" Равновесие/подвижность походки, с двигательной нагрузкой, переноска двух чашек воды

Прежде чем приступить к этому упражнению, убедитесь, что перед стулом есть свободная дорожка примерно в трех метрах.
Вы можете положить линию ленты на пол, чтобы отметить это расстояние.
Начните с того, что сядьте на стул, держа в каждой руке по чашке с водой.
Наклонитесь вперед и встаньте со стула.
Идите прямо и непрерывно к линии, стараясь не пролить воду.
Дойдя до линии, развернитесь и идите обратно к креслу.
Не проливайте воду, когда поворачиваетесь, чтобы снова сесть в кресло.
Вы должны рассчитать время выполнения этого упражнения так, чтобы вы могли записывать свои улучшения в ходе практики.