"Timed up and go TUG" Равновесие походки/подвижность

Прежде чем приступить к этому упражнению, убедитесь, что перед стулом есть свободная дорожка примерно в трех метрах.
Вы можете положить линию ленты на пол, чтобы отметить это расстояние.
Начните с того, что сядьте на стул.
Руками встаньте со стула.
Идите к линии.
Дойдя до линии, развернитесь и идите обратно к креслу.
Дойдя до стула, повернись, оттяни руки назад и сядьте.
Используйте секундомер, чтобы замерять время выполнения этого упражнения, начиная с того момента, когда вы начинаете вставать, и останавливаясь, когда вы снова садитесь.