Стоячий туловище скручивается близко к опоре

Встаньте лицом к столешнице, мягко положив руки на поверхность.
Старайтесь стоять как можно выше с высоко поднятой головой.
Если можете, оторвите руки от столешницы.
Удерживая ноги на месте, поверните тело в одну сторону, чтобы оглянуться назад.
Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Как только вы обретете уверенность, попробуйте двигаться из одной стороны в другую, не останавливаясь на середине.