Укрепление кора/брюшного пресса, с вращением туловища в нижней части туловища, ноги на стабилизирующем мяче, лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации.Напрягите мышцы живота.
Медленно катите мяч в сторону, контролируя движение мышцами живота.
Откатите мяч обратно в середину, а затем в другую сторону.
Чем ближе мяч к ногам, тем сложнее упражнение.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя