«Наклон таза» Поясничное сгибание/разгибание AROM, лежа на спине, ноги на стабилизирующем мяче
Описание
Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации.Прижмите спину к полу, подложив копчик под себя.
Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение, прежде чем слегка выгнуть поясницу и наклонить таз в противоположном направлении.
Вернитесь в исходное положение и повторите эту последовательность.
Должно казаться, что ваш таз плавно раскачивается вперед и назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя