Нейтральная стабилизация позвоночника, на стабилизирующем мяче, выпрямление/сгибание ноги (поочередно)
Описание
Сядьте на мяч для стабилизации, твердо поставив обе ноги на пол.Найдите нейтральную сидячую позу и задержитесь в этом положении.
Выпрямите одно колено, вытянув стопу перед собой.
Задняя часть бедра должна по-прежнему опираться на мяч.
Опустите ногу обратно на пол, прежде чем повторить то же движение другой ногой.
Убедитесь, что вы не позволяете своему телу сутулиться во время этого движения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Ноги, Колено, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Неврология
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя