Баланс, стоя на коленях, поднимая руку, руки на стабилизирующем мяче
Описание
Встаньте на колени, положив руки на мяч для стабилизации.Ваши колени должны быть на ширине плеч, а вес должен быть равномерно распределен между обеими ногами.
Расправьте поясницу, напрягите мышцы живота и напрягите ягодичные мышцы.
Поднимите одну руку как можно выше перед собой.
Сохраняя устойчивую позу, медленно опустите руку обратно вниз.
Специализация:
Неврология
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя