Баланс, стоя на коленях, поднимая руку, руки на стабилизирующем мяче
Описание
Встаньте на колени, положив руки на мяч для стабилизации.Ваши колени должны быть на ширине плеч, а вес должен быть равномерно распределен между обеими ногами.
Расправьте поясницу, напрягите мышцы живота и напрягите ягодичные мышцы.
Поднимите одну руку как можно выше перед собой.
Сохраняя устойчивую позу, медленно опустите руку обратно вниз.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя