Нейтральная стабилизация позвоночника, на стабилизирующем мяче, наклон таза из стороны в сторону
Описание
Сядьте на мяч для стабилизации, твердо поставив обе ноги на пол.Найдите нейтральную сидячую позу и задержитесь в этом положении.
Покачивайте тазом из стороны в сторону так, чтобы бедра попеременно поднимались вверх с каждой стороны.
Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались ровными на полу во время выполнения упражнения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Неврология
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая