Упражнение на равновесие с мячом из стороны в сторону

Встаньте с мячом на пол перед собой.
Можно добавить две отметки на полу с помощью скотча примерно до 10 и 2 часов.
Одной ногой переместите мяч в противоположную сторону по направлению к отметке на полу.
Поменяйте ноги и другой ногой переместите мяч через среднюю линию в другую сторону.
Продолжайте перемещать мяч взад и вперед между отметками на полу.