Перемещение веса из стороны в сторону вблизи опоры
Описание
При необходимости встаньте рядом со столешницей для поддержки.Держите голову и плечи неподвижно, двигая бедрами в стороны.
Вернитесь в исходное положение и продолжайте движение бедрами в другую сторону.
Почувствуйте, как ваш вес перемещается с обеих ног на одну ногу и обратно на середину.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Все тело
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя