«Привыкание к ВРТ» Подбрасывание мяча между руками – скорость и высота прогресса, в положении сидя; 01

Сядьте на стул, поставив обе ноги на пол.
Держите мяч в одной руке, а затем бросайте его в другую руку.
Делайте перерыв между каждым броском, чтобы симптомы улеглись.
Попытайтесь понять, как долго вы сможете это терпеть.
Со временем постарайтесь сократить время, затрачиваемое на паузы между бросками.
По мере того, как вы чувствуете себя более уверенно, попробуйте бросать выше.