Смещение веса из стороны в сторону

Встаньте, ноги на ширине плеч или шире, руки расслаблены по бокам.
Равномерно почувствуйте вес на пятках и подушечках стоп и держите пальцы ног расслабленными.
Начните переносить вес из стороны в сторону, слегка сгибая ноги в коленях.
Когда большая часть вашего веса приходится на одну ногу, только пальцы другой ноги касаются пола.
Пусть ваши руки двигаются вдоль движения и тянутся в сторону, когда вы перемещаете вес в эту сторону.