Ходьба задом наперед с опорой

Встаньте рядом со столешницей и возьмитесь за легкую опору одной рукой.
Старайтесь стоять как можно выше с высоко поднятой головой.
Пройдите назад, позволяя руке скользить по столешнице.
Сосредоточьтесь на том, чтобы делать полные шаги и отрывать ногу от пола во время шага.
Перед тем, как столешница закончится, развернитесь и пройдите назад в исходное положение.
Когда вы обретете уверенность, поднимите руку от опоры и попробуйте продолжить движение назад вдоль рабочей поверхности.