Равновесие, стойка шага, глаза закрыты, у стены

Встаньте прямо и сделайте шаг вперед на одну ногу, как будто делая маленький шаг.
Рядом должна быть прочная, поддерживающая поверхность, за которую можно держаться в случае необходимости.
Сосредоточьтесь на том, чтобы держать мышцы кора, ягодиц и бедер напряженными.
Постарайтесь удержать равновесие, затем закройте глаза.
Задержитесь в этом положении.