Шаг назад с поддержкой
Описание
Встаньте рядом со столешницей, положив на пол за ногами небольшой предмет, например палку.При необходимости возьмите легкую опору одной рукой.
Поднимите одну ногу, согните колено и отведите стопу назад над предметом.
Поставьте пальцы ног на пол и потренируйтесь переносить вес с передней ноги на заднюю ногу.
Когда вы вернетесь в исходное положение, обязательно согните колено и поднимите стопу и пальцы ног от предмета.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги, Все тело
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Реабилитация походки
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя