Прыжок вперед, в присед, непрерывно, быстро
Описание
Встаньте прямо, руки согнуты под углом 90 градусов, а предплечья направлены вверх.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Немедленно оттолкнитесь от пола, подпрыгивая вверх и наружу как можно дальше.
Мягко приземлитесь в положение приседа и, не останавливаясь, подпрыгните вверх и наружу, повторяя схему движения.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Сложность:
Средняя