Подъем рук над головой (стабилизация кора/лопатки)

48 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине плеч, колени согнуты.
Наклоните корпус вперед и отведите руки за спину.
Напрягайте мышцы живота и ягодиц на протяжении всего упражнения.
Держа лопатки сжатыми, двигайте руки вперед и вверх так, чтобы они находились на одной линии с ушами.
Удерживайте каждое положение, держа плечо расслабленным и опущенным.

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Ретракция, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Функциональная практика

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя