Подъем рук над головой (стабилизация кора/лопатки)
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, колени согнуты.
Наклоните корпус вперед и отведите руки за спину.
Напрягайте мышцы живота и ягодиц на протяжении всего упражнения.
Держа лопатки сжатыми, двигайте руки вперед и вверх так, чтобы они находились на одной линии с ушами.
Удерживайте каждое положение, держа плечо расслабленным и опущенным.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Функциональная практика
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя