"VRT balance" Кивающая голова напротив объекта вверх/вниз VOR x2 взгляд отслеживает объект, стоя ;01

Встаньте прямо, вытянув руку перед собой и направив большой палец к потолку.
Сосредоточьтесь на большом пальце.
Переместите большой палец вверх, кивая головой вниз.
Затем плавно поднимите голову, опустив большой палец вниз.
Ваш взгляд по-прежнему должен быть сосредоточен на большом пальце.
Постепенно увеличивайте время, которое вы можете терпеть, а затем увеличивайте скорость.