Укрепление разгибания плеча, с гантелями - втягивание/вдавливание лопатки, лежа
Описание
Лягте на спину, положив руку на край кровати с симптомами, удерживая груз.Поднимите лопатки назад и вниз.
Держа руку прямой, поднимите руку за спину как можно дальше без боли в плечевом суставе.
Верните руку в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя