Укрепление заворота голеностопного сустава, с лентой, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул с эспандером, завязанным в петлю.Наложите повязку вокруг основания пальцев ног на пораженную ногу, вокруг ножки стула.
Убедитесь, что в ремешке есть некоторое натяжение.
Поверните пораженную ногу внутрь против сопротивления ленты, удерживая пятку в том же положении на полу.
Контролируйте движение, возвращая ногу в нейтральное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Инверсия
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Коврик, Стул, С поддержкой, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя