Укрепление выворота голеностопного сустава, с бандажем, сидя

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул с эспандером, завязанным в петлю.
Поместите ленту вокруг основания пальцев ног и раздвиньте ноги, чтобы натянуть ленту.
Удерживая неподвижную ногу, поверните пораженную ногу наружу, удерживая пятку в том же положении на полу.
Контролируйте движение, возвращая ногу в нейтральное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Выворот

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу, Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер, Коврик, Стул, С поддержкой, Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети, Взрослый

Сложность:

Средняя