Икроножная мышца растягивается, с ремнем, сидя

Это упражнение растягивает икроножные мышцы.
Это важная мышца для ходьбы и равновесия.
Сядьте прямо на стул в расслабленной позе с хорошей опорой.
Положите полотенце под подушечку стопы на ногу, которую нужно растянуть.
Возьмитесь за концы полотенца обеими руками и выпрямите ногу перед собой, удерживая пятку на земле.
Потяните за полотенце, чтобы поднять пальцы ног к себе.
Вы должны почувствовать растяжение задней части голени.
Задержитесь в этом положении на необходимое время, а затем поменяйте ноги и повторите.