Укрепление выворота голеностопного сустава, с лентой, сидячие ноги прямые

Наденьте эспандер на концы каждой стопы.
Убедитесь, что ваши ноги расставлены в стороны, чтобы было натяжение ленты.
Используйте непораженную ногу в качестве якоря, поворачивая пораженную стопу наружу, подальше от тела.
Контролируйте возврат в исходное положение.