Укрепление подошвенного сгибания голеностопного сустава, с лентой, сидячие ноги прямые; 01

Подложите повязку под ногу и держите остальные концы в руках, чтобы создать некоторое напряжение.
Направьте пальцы ног вниз против сопротивления ленты, затем контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение.
Во время выполнения этого упражнения следите за тем, чтобы колено было прямым.