Вспомогательное разгибание колена тазобедренным суставом под углом 90 градусов в положении лежа на спине - с тыльным сгибанием голеностопного сустава

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Ваш помощник должен опираться на стопу и колено и согнуть бедро так, чтобы оно находилось под прямым углом.
Удерживая бедро согнутым вверх, помощник выпрямит колено и подтолкнет стопу к колену, задержится в этом положении, а затем вернется в исходное положение.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.