Поддержка ахиллова сухожилия, кинезиологическое тейпирование, лежа на животе

Лягте на спину, положив ногу на край кровати. Вашему ассистенту нужно будет измерить и отрезать два куска кинезио тейпа от нижней части пятки до середины икроножной мышцы. Обрежьте все углы кинезио тейпа, чтобы сформировать изогнутые края. Сложите первый кусок кинезиологического тейпа примерно на один дюйм или 2,5 см от конца и разорвите подложку вдоль сгиба, как показано на рисунке. Приложите конец кинезио тейпа без натяжения, начиная с пятки. Приложите желаемую растяжку к кинезио тейпу и зафиксируйте его в задней части колена, двигаясь вертикально. Разгладьте ленту, чтобы обеспечить хорошее сцепление вокруг ахиллова сухожилия. Затем разрежьте разрез посередине по длине второго куска кинезио тейпа, чтобы сформировать одно тело и две ноги. Обрежьте все углы кинезио тейпа, чтобы сформировать изогнутые края. Сложите второй кусок ленты вдоль основания ножек и разорвите подложку вдоль сгиба, как показано на рисунке. Приложите конец кинезио тейпа без натяжения, начиная с пятки. Приложите желаемую растяжку к кинезио тейпу и зафиксируйте его в задней части колена, двигаясь вертикально. Приложите другую ногу вдоль внешней стороны икроножной мышцы под желаемой величиной растяжения. Приложите одну из ног вдоль внутренней части икроножной мышцы под желаемой величиной растяжки. Потрите кинезио тейп, чтобы обеспечить хорошую адгезию. Эта техника обеспечит поддержку вашему ахиллову сухожилию.