Вспомогательное подошвенное сгибание голеностопного сустава в положении лежа на спине

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Ваш помощник должен поддерживать вас, положив одну руку на переднюю часть стопы, а другую под колено.
Колено должно быть слегка согнуто.
Принимая вес вашей ноги, ваш помощник затем потянет вашу ногу вниз, задержит положение, а затем вернется в исходное положение.