Вспомогательное разгибание колена с выгибанием бедра под углом 90 градусов в положении лежа на спине

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Ваш помощник должен поддерживать вас под стопой и коленом и сгибать бедро так, чтобы оно находилось под прямым углом.
Держа бедро согнутым вверх, помощник выпрямит колено, задержится в этом положении, а затем вернется в исходное положение.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.