«Домашний маневр Эпли» Репозиция канала внутреннего уха; 01

Лягте на спину, положив голову на спинку подушки, вытянутой на 30 градусов.
Во-первых, поверните голову к пораженному уху на 45 градусов.
В этот момент у вас закружится голова.
Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать.
Во-вторых, поверните голову в противоположную сторону на 45 градусов и снова подержите 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать.
В-третьих, переверните свое тело на эту сторону (ту сторону непораженного уха) и поверните голову еще на 90 градусов.
Ваше лицо должно быть обращено к кровати.
Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать.
Наконец, сядьте на край кровати.
Когда вы переходите из одного положения в другое, убедитесь, что они выполняются с умеренной или быстрой скоростью.
Слишком медленное движение может снизить эффективность лечения.