Маневр Семонта - ДППГ на левое ухо - лечение головокружения

Начните с того, что сядьте прямо на край кровати.
Поверните голову на 45 градусов вправо или настолько, насколько вам удобно.
Быстро лягте на левый бок.
Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд или до тех пор, пока не перестанете чувствовать головокружение.
Быстро лягте на правый бок, держа голову в том же положении, чтобы смотреть вниз в сторону кровати.
Задержитесь в этом положении на 30 секунд или до тех пор, пока не перестанете чувствовать головокружение.
Медленно вернитесь в сидячее положение, а затем верните голову в центр.
Подождите несколько минут, прежде чем отойти от этого положения.