Укрепление кора/ягодиц «Бридж»; 02
Описание
Лягте на спину.Согните оба колена и поставьте ступни на кровать.
Поднимите ягодицы с кровати.
Положите ягодицы обратно на кровать.
Повторите это упражнение и не забывайте продолжать правильно дышать.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая